Lassen Sie uns das Thema Prokrastination erkunden, einschließlich seiner Statistiken, Trends und wertvollen Erkenntnisse.
Laut Merriam-Webster wird Prokrastination als Trägheit oder Verspätung bei der Erledigung von Aufgaben unter anderem aufgrund von Faulheit definiert.
Untersuchungen legen jedoch nahe, dass Aufschieben ein komplexes Thema ist, das über bloße Faulheit hinausgeht. Trotzdem wird Prokrastination in der Wissenschaft nicht ernst genommen, da viele Akademiker selbst damit zu kämpfen haben.
Die Realität ist, dass die meisten Menschen, die mit Prokrastination zu kämpfen haben, überarbeitet und ängstlich sind und nicht faul. Um den Aufschub zu überwinden, ist es wichtig, die Ursachen zu verstehen und zu wissen, wie man sie angeht. Dadurch können Sie möglicherweise Ihr Leben verbessern.
Lassen Sie uns tiefer in dieses Thema eintauchen und herausfinden, warum wir zögern und was es für unser Leben bedeutet.
| Kategorie | Statistiken |
|---|---|
| Allgemeine Prävalenz | 20 % der Erwachsenen sind chronische Zauderer; 25 % halten es für ein prägendes Persönlichkeitsmerkmal. |
| Aufschieben der Schlafenszeit | Betrifft doppelt so viele Frauen wie Männer. |
| Aufschubmerkmale | Häufig bei Menschen mit geringem Selbstvertrauen, Aufgabenaversion, Ablenkbarkeit und Impulsivität. |
| Aufschub bei Erwachsenen | 15–20 % zögern häufig; 20.5 % täglich; 42.6 % häufig oder täglich. |
| Aufschub bei College-Studenten | 50 % chronisch; 75 % halten sich für Zauderer; 80–95 % zögern bis zu einem gewissen Grad. |
| Internet-Aufschub | 50.7 % nutzen das Internet zum Aufschieben; 47 % der Online-Zeit werden mit Aufschieben verbracht. |
| Ursachen für Aufschub | Verbunden mit Stimmungskontrolle; verbunden mit Depressionen, Angstzuständen, ADHS; starke Korrelation mit dem Gefühl, nicht aufhören zu können (.64). |
| Auswirkungen des Aufschubs | 94 % geben an, dass ein Zusammenhang mit psychischen und körperlichen Gesundheitsproblemen das Glück negativ beeinflusst und zu einem Gehaltsrückgang von 15,000 US-Dollar führen kann; 57 % der Arbeitslosen sind Zauderer. |
| Akademischer Aufschub | Kommt bei 53 % der Oberstufenschüler, 53 % der Studenten im Grundstudium und 61 % der Studenten im Aufbaustudium häufig vor; negative Korrelation mit der akademischen Leistung. |
| Aufschub am Arbeitsplatz | 88 % der Arbeitnehmer zögern täglich mehr als 60 Minuten; durchschnittlich 2 Stunden und 11 Minuten pro Tag; stieg nach COVID-19 (12.4 %). |
| Andere Einblicke | Achtsamkeit kann helfen, bei der Sache zu bleiben; schwache positive Korrelation zwischen Geschlecht und Aufschub (.08); Zögerer sind wahrscheinlich Singles und haben eine höhere Scheidungsrate. |
| Untergruppen von Zauderern | Leicht (24.93 %), durchschnittlich (27.89 %), schwer (21.69 %), überwiegend depressiv (11.55 %), ausgeglichen (13.94 %). |
| Zusammenhang mit Gewissenhaftigkeit | Starke negative Korrelation (-.62). |
| Merkmalsaufschub und Aufgabenaversivität | Positive Korrelation (.40). |
| Wunsch, den Aufschub zu reduzieren | Über 95 % der Zögerer möchten diese reduzieren. |
Prokrastination Statistiken, Trends und Erkenntnisse 2025
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- Während jeder irgendwann in seinem Leben unangenehme Aktivitäten vermeidet, wird chronisches Aufschieben immer häufiger.
- Nur 5 Prozent der Erwachsenen galten in den 1970er Jahren als chronische Aufschieber, aber diese Zahl ist seitdem auf 20 Prozent gestiegen.
- Prokrastination ist eine Persönlichkeitseigenschaft, die 25 % der Erwachsenen als charakteristisches Merkmal ihrer Persönlichkeit bezeichnen.
- Prokrastination, insbesondere Arten der Schlafenszeit, wird immer weiter verbreitet, da die Grenzen zwischen Arbeit und Leben verschwimmen.
- Schwerwiegendes Aufschieben der Schlafenszeit betrifft doppelt so viele Frauen wie Männer.
- Prokrastination tritt am häufigsten bei Menschen auf, die ein geringes Selbstvertrauen, Schwierigkeiten beim Setzen realistischer Ziele, eine Abneigung gegen Aufgaben und ein hohes Maß an Ablenkbarkeit und Impulsivität haben.
- Etwa 20 % der Erwachsenen zögern chronisch.
- 50 % der College-Studenten zögern chronisch; 75 % halten sich für Zauderer; 80–95 % zögern bis zu einem gewissen Grad.
- 50.7 % der Menschen nutzen das Internet häufig zum Aufschieben; 47 % der Online-Zeit werden mit Aufschieben verbracht.
Prokrastination Statistische Prävalenz
Wie verbreitet ist Prokrastination heutzutage?
- 15 bis 20 Prozent der Erwachsenen zögern häufig.
- Ungefähr 80–95 % der Universitätsstudenten sind vom Aufschieben betroffen, wobei 50 % von ihnen es als Problem betrachten.
- Laut einer Studie verschieben 88 % der Befragten jeden Tag mindestens eine Stunde.
- Prokrastination betrifft mehr Menschen als Drogenmissbrauch, Depressionen und Alkoholismus zusammen.
- 74 % der Menschen gehen mindestens einmal pro Woche später als geplant ins Bett.
- Aufschub nach Standort: Zuhause (57 %), Schule (40 %), Arbeit (32 %).
- 20.5 % der Erwachsenen zögern täglich.
- 42.6 % der Erwachsenen zögern häufig oder täglich.
Fakten über Prokrastination verursacht
Es ist schwierig, genau zu spezifizieren, was das Aufschieben verursacht, eine selbstzerstörerische Tendenz. Werfen Sie einen Blick auf die folgende Studie, die darauf hinweist, warum so viele Menschen aufschieben.
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- Früher galt Prokrastination als Problem des Zeitmanagements, doch die aktuelle Studie zeigt, dass es nun mit der Stimmungskontrolle zusammenhängt.
- Depressionen, Angstzustände und ADHS-Merkmale sind alle für das Aufschieben bekannt.
- Ob der Zugang zu Technologie zum Aufschieben anregt, ist umstritten. Laut einigen Experten waren technologische Fortschritte schon immer verfügbar, und es ging nur darum, ob die Menschen sie nutzten oder nicht. Andere argumentieren, dass stark personalisierte Werbung und Milliarden von Videos, die auf die spezifischen Interessen von Einzelpersonen ausgerichtet sind, das Aufschieben verschlimmern.
- Es besteht ein starker Zusammenhang (.64) zwischen Aufschieben und dem Gefühl, nicht aufhören zu können.
- 50 % der Menschen führen das Aufschieben auf Aufgabenmerkmale wie Aversivität oder verzögerte Belohnungen zurück.
- 8 % der Menschen geben mangelndes Selbstvertrauen als Grund für das Aufschieben an.
- Es gibt negative Korrelationen zwischen Prokrastination und Selbstwirksamkeit (-.38) und Selbstwertgefühl (-.27).
- Es besteht eine positive Korrelation (.28) zwischen Aufschub und Depression.
- 28 % der Studierenden geben Energiemangel als Grund für das Aufschieben an.
- Es besteht ein positiver Zusammenhang (.18) zwischen Versagensängsten und Prokrastination.
- 26 % der Mittelschüler geben Rebellion und Ressentiments als Gründe für das Aufschieben an.
Fakten und Zahlen zu den Auswirkungen von Prokrastination
- Chronisches Aufschieben ist gesundheitsgefährdend. Es wurde mit einer Vielzahl von nachteiligen psychischen und physischen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht.
- Chronische Prokrastination hat in Studien einen negativen Einfluss auf die Gesundheit psychischer Gesundheit, Stress verschlimmern und das allgemeine Wohlbefinden verringern.
- Aufschieben wirkt sich laut 94 Prozent der Umfrageteilnehmer negativ auf ihr Glück aus.
- Häufige Aufschieber sind anfälliger für Beschwerden wie Kopfschmerzen, Erkältungen und Magenprobleme.
- Chronisches Aufschieben wurde laut einer Studie aus dem Jahr 2015 auch mit Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht.
- Leistungsschwäche, finanzielle Probleme und ein geringes Selbstwertgefühl wurden alle mit Aufschieben in Verbindung gebracht.
- 94 % der Menschen sagen, dass sich Aufschieben negativ auf ihr Glück auswirkt; 18 % sagen, der Effekt sei äußerst negativ.
- Jeder Anstieg der Prokrastinationstendenz um einen Punkt kann zu einem Gehaltsrückgang von 15,000 US-Dollar führen.
- 57 % der Arbeitslosen sind Zauderer.
Statistiken über akademische Prokrastination
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- Aufschieben kommt in Schulen häufig vor.
- Aufschieben ist unter Schülern in der High School, Universität und darüber hinaus üblich.
- Aufschieben ist bei 53 Prozent der Oberschüler, 53 Prozent der Studenten und 61 Prozent der Doktoranden üblich.
- Studenten zögern am meisten, wenn sie Hausarbeiten (46 Prozent), wöchentliche Lektüre (30 Prozent) und die Vorbereitung auf Tests (28 Prozent) vorbereiten.
- Wöchentliche Lektüre (60 Prozent), Vorbereitung von Hausarbeiten (42 Prozent) und Vorbereitung auf Prüfungen (39 Prozent) sind die drei Bereiche, in denen Doktoranden am meisten zögern.
- Über 80 % der Schülerantworten zu den Gefühlen nach dem Aufschieben sind negativ.
- Es besteht eine negative Korrelation zwischen Prokrastination und akademischer Leistung, einschließlich Hausaufgabenleistung (-.21), Abschlussprüfungen (-17), Notendurchschnitt (-.16) und akademischer Gesamtleistung (-.19).
- Aufschub bei akademischen Aufgaben: Hausarbeiten schreiben (46 %), wöchentliche Aufgaben lesen (30 %), für Prüfungen lernen (28 %).
Statistiken über Prokrastination am Arbeitsplatz
- Am Arbeitsplatz haben Erwachsene weiterhin mit Aufschub zu kämpfen.
- An einem beliebigen Tag erhalten 80 Prozent der Angestellten einen Lohn und 76 Prozent der Unternehmer zögern 1 bis 4 Stunden.
- Für etwa einen 40,000-Dollar-Angestellten kostet das Aufschieben von drei Stunden pro Tag Unternehmen 15,000 Dollar pro Jahr.
- 88 % der Arbeitnehmer zögern täglich mehr als 60 Minuten.
- Der durchschnittliche Arbeitnehmer verbringt pro Tag 2 Stunden und 11 Minuten damit, seine Arbeit aufzuschieben.
- 12.4 % der Arbeitnehmer berichten von einem verstärkten Aufschieben nach COVID-19.
Weitere interessante Einblicke und Fakten über Prokrastination
Möchten Sie weitere interessante Fakten über Prokrastination erfahren?
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Ich habe eine Liste mit einigen der interessantesten Fakten zusammengestellt, die ich entdeckt habe.
- Manche Menschen können chronisches Aufschieben überwinden, indem sie stimmungsregulierende Fähigkeiten erlernen.
- Katzenvideos auf YouTube wurden 26 etwa 2014 Milliarden Mal aufgerufen.
- Prokrastination wurde 2015 in einer Bewertung von 7,000 Teilnehmern als Hauptursache für diese Tendenz identifiziert.
- Die glücklichen Gefühle, die mit dem Ansehen von Katzenvideos verbunden sind, sollen normalerweise die negativen Gefühle ausgleichen, die mit dem Aufschieben verbunden sind.
- Einer Studie zufolge neigten Studenten, die Selbstvergebung übten, wenn sie das Lernen für eine Prüfung aufschiebten, weniger dazu, die Vorbereitung auf die nächste Prüfung aufzuschieben.
- Das nächtliche Aufschieben ist ein sich entwickelnder Trend mit drei verschiedenen Merkmalen: Die Person hat keinen klaren Grund, lange wach zu bleiben, die Person ist sich bewusst, dass langes Aufbleiben negative Auswirkungen haben kann, und die Gesamtschlafmenge der Person in der Nacht nimmt ab.
- „Rache-Schlafenszeit-Aufschub“, ein Phänomen bei Arbeitnehmern, die unter hohem Stress oder langen Arbeitszeiten im Büro leiden, ist eine Art des Schlafenszeit-Aufschubs. Es wird genutzt, um die persönliche Freizeit „zurückzugewinnen“, die ihnen ihrer Meinung nach im Laufe des Tages genommen wurde. Dies geschieht auf Kosten einer guten Nachtruhe.
- Laut einer im Jahr 2020 durchgeführten Studie litten 40 Prozent der Erwachsenen infolge der Epidemie unter stärkeren Schlafstörungen.
- Laut einer Studie, die im International Journal of Applied Positive Psychology veröffentlicht wurde, blieben die Menschen eher bei der Aufgabe, nachdem sie Achtsamkeitsaktivitäten durchgeführt hatten.
- Es besteht eine schwache positive Korrelation (08) zwischen Geschlecht und Aufschieben, wobei Männer eher zum Aufschieben neigen.
- Zauderer sind eher Single und haben ein höheres Risiko einer Scheidung oder Trennung.
- Untergruppen von Zauderern: Leicht (24.93 %), durchschnittlich (27.89 %), schwer (21.69 %), überwiegend depressiv (11.55 %), gut angepasst (13.94 %).
- Es besteht eine starke negative Korrelation (-.62) zwischen Aufschub und Gewissenhaftigkeit.
- Es besteht eine positive Korrelation (.40) zwischen dem Aufschieben von Merkmalen und der Aversivität gegenüber Aufgaben.
- Über 95 % der Zauderer möchten ihre Zaudern reduzieren.
FAQs
😄 Was ist Aufschub?
Unter Prokrastination versteht man das Verzögern oder Aufschieben von Aufgaben oder Handlungen, was häufig zu unnötigem Stress und Eile in letzter Minute führt.
📊 Wie häufig kommt Prokrastination vor?
Aufschieben ist ein weit verbreitetes Verhalten, und ein erheblicher Teil der Bevölkerung gibt zu, zeitweise aufzuschieben.
🤔 Gibt es verschiedene Arten von Zauderern?
Ja, Untersuchungen legen nahe, dass es verschiedene Arten von Zauderern gibt, darunter chronische Zauderer und situative Zauderer.
🧐 Wie kann sich Aufschieben auf die psychische Gesundheit auswirken?
Aufschieben kann zu erhöhtem Stress, Ängsten und Schuldgefühlen oder Selbstzweifeln führen, was sich negativ auf die psychische Gesundheit auswirken kann.
🚀 Gibt es wirksame Strategien, um den Aufschub zu überwinden?
Ja, Strategien wie das Setzen klarer Ziele, das Aufteilen von Aufgaben in kleinere Schritte und ein effizientes Zeitmanagement können Einzelpersonen dabei helfen, das Aufschieben zu überwinden.
💼 Welche wirtschaftlichen Auswirkungen hat das Aufschieben am Arbeitsplatz?
Prokrastination kann zu einer verminderten Produktivität am Arbeitsplatz und höheren Kosten aufgrund von Terminüberschreitungen führen, was möglicherweise Auswirkungen auf die Gesamtwirtschaft hat.
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Fazit: Prokrastination Statistik 2025
Aufschieben ist ein häufiges Verhalten, das zu Terminüberschreitungen, erhöhtem Stress und verminderter Produktivität führen kann. Es kann jedoch durch verschiedene Strategien effektiv bewältigt werden.
Um es zu überwinden, ist es wichtig, die Grundursachen des Aufschiebens zu verstehen, beispielsweise Probleme im Zusammenhang mit Motivation und Zeitmanagement. Die Überwindung des Aufschubs kann zu einer verbesserten Effizienz und einem geringeren Stressniveau führen.
Viele Menschen fühlen sich möglicherweise in ihren Aufschiebegewohnheiten festgefahren, aber das muss nicht der Fall sein. Das Erlernen zusätzlicher stimmungsregulierender Fähigkeiten sowie das Üben von Selbstvergebung und Achtsamkeit können dabei helfen, den Aufschub zu überwinden.
Daher ist es wichtig, freundlich zu sich selbst zu sein und Maßnahmen zu ergreifen.
Quellen: goodtherapy, medium, edutopia, ipedr, statista, hecreativeshour, nytimes, universityaffairs, verywellmind
